La stagione 2026/27 è iniziata!
Scopri i corsi palestra del Centro Sportivo HOF e scegli tra più di 40 appuntamenti settimanali tra corsi posturali, tonificazione e cardio 🔥👇🏼
Qui sotto potrai trovare tutte le descrizioni dei nostri corsi:
Corsi Posturali
PILATES
Sistema di ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, sull’equilibrio e sul benessere della propria colonna vertebrale. Il Pilates permette di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti attraverso movimenti lenti, respirazione e consapevolezza del proprio corpo.
PANCA POSTURALE SMS
Metodo di Panca Posturale SMS (Stop al Mal di Schiena – Brevettato Well Back System®) adatto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena e sintomi della colonna vertebrale. SMS è un programma antalgico molto efficace che aiuta ad attenuare o eliminare il dolore: rilassa la muscolatura, decomprime la colonna vertebrale e riequilibra la postura.
Ginnastica Posturale
La Ginnastica Posturale lavora sulla rieducazione della postura del proprio corpo attraverso un rinforzo graduale ed equilibrato del tono muscolare. L’insieme degli esercizi posturali può avere sia funzione terapeutica che preventiva, agendo su zone rigide o dolorose per ristabilirne le corrette strutture.
È possibile (e consigliato) combinare esercizi di Ginnastica Posturale e Pilates, soprattutto in fase avanzata.
Corsi Tonificazione
Arena Circuit
Allenamento funzionale a stazioni che unisce una varietà di esercizi e strumenti per sviluppare le capacità motorie quotidiane (forza, resistenza, potenza, coordinazione, postura, mobilità…).
Vario e stimolante, migliora la forma fisica a 360°.
Vitality
Più energia per vivere al meglio ogni giornata.
Un allenamento completo che aiuta a mantenere il corpo attivo, migliorando postura, mobilità, flessibilità e coordinazione. Gli esercizi sono accompagnati da stimoli cognitivi che allenano anche memoria, attenzione e linguaggio, per prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale.
Step & Tone
Allenamento dinamico a ritmo di musica che prevede una serie di esercizi di salita e discesa da una pedana.
All’attività “brucia grassi” tipica dello step si unisce la tonificazione dei muscoli di tutto il corpo grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi.
Corsi Cardio
Cross Cardio
La lezione si articola in tre fasi ben definite: fase cardio musicale, fase di rest/didattica e il “workout of the day”.
Questo schema lo rende un eccellente allenamento HIIT ideale per stimolare cuore e metabolismo con lezioni sempre nuove e motivanti, adattabili a qualsiasi livello di preparazione.
Fit Combat
L’arte marziale incontra il fitness in un allenamento divertente ed energico certificato GroupBoxing®.
Si colpiscono i sacchi con pugni, calci (e non solo) guidati dal ritmo musicale con focus su tecnica, pulizia del gesto e impegno muscolare. Un interval training che coinvolge tutto il corpo e si adatta alle capacità individuali.
Zumba
Lezione di fitness musicale che utilizza ritmi e movimenti della musica afro-caraibica (e non solo) combinati a movimenti tradizionali dell’aerobica. La Zumba® è la pratica ideale per consumare un alto livello di calorie mentre ci si diverte dimenticando lo sforzo fisico.
Super Jump
Allenamento cardio adatto a tutti che si svolge saltando a ritmo di musica su uno speciale trampolino elastico.
Il Super Jump è una disciplina capace di migliorare la circolazione e il microcircolo, con efficacia modellante e snellente su cosce, glutei e fianchi. Il trampolino è l’alleato perfetto per diminuire l’impatto a terra sulle articolazioni e aiutare a ridurre la ritenzione idrica migliorando gli inestetismi della cellulite.
Spinning
Lo Spinning immerge il ciclista in un viaggio virtuale dove concentrazione e coinvolgimento portano la mente a superare la fatica, aumentando le proprie capacità fisiche. L’istruttore guida il gruppo motivando i partecipanti in ogni fase, con musica e luci che seguono il ritmo della pedalata.