Le festività natalizie sono finite e volete tornare a praticare sport per tenervi in forma e scaricare lo stress quotidiano?
Anche l’oroscopo può aiutare a trovare la giusta motivazione!
Ecco a voi gli allenamenti suggeriti dalle stelle per ogni diverso segno zodiacale.
Ariete = Omnia
L’Ariete è un segno indipendente e attivo, che ama mettersi continuamente alla prova. Ha un innato spirito guerriero ed è per questo i corsi OMNIA sono perfetti per lui/lei.
Non solo gli permettono di sfogare lo stress ma, tramite esercizi mirati, donano flessibilità, forza, velocità e resistenza.
Allenamento coinvolgente che unisce il lavoro a corpo libero all’utilizzo dei manubri.
Si basa sul protocollo Tabata (con 30 secondi di lavoro e 15 secondi recupero) ed è composto da esercizi di semplice esecuzione ad alta intensità che miglioreranno la tua forma in tempi rapidi.
Toro = Sala Pesi
Il Toro è un segno dominato dai sensi e sa bene che è importante tenersi in forma per sentirsi bene.
Allo stesso tempo, però, non ama particolarmente gli sport troppo dinamici, preferisce puntare tutto sulla SALA PESI e sul funzionale, così da ritrovarsi con dei muscoli tonici e sviluppati senza esagerazioni.
La sala pesi del Centro Sportivo HOF è composta da zona cardio, pesi, funzionale e stretching, per un totale di ben 600 metri quadrati.
Al suo interno sono presenti più di 50 macchinari professionali (Technogym e Kingsbox) tramite i quali i nostri trainer possono seguire gli iscritti in ogni loro esigenza.
Gemelli = Circuito
I Gemelli sono comunicativi e dinamici e, quando si parla di attività sportiva, non hanno paura di stancarsi e di sudare, per loro l’unica cosa che conta è rafforzare i muscoli divertendosi in compagnia.
L’allenamento che risponde a queste loro esigenze? Il CIRCUITO, che permette di passare in pochi secondi da un esercizio all’altro senza mai annoiarsi.
Allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i muscoli del corpo portando la frequenza cardiaca ai massimi livelli.
Il Circuito si svolge a tempo di musica ed è l’attività ideale per bruciare le calorie in eccesso e per mantenere o migliorare la performance cardiovascolare.
Cancro = Yoga
Il Cancro è un segno che considera lo sport non tanto il rimedio ideale per tenersi in forma, quanto piuttosto un modo per rilassare corpo e mente.
Quale migliore attività dello YOGA potrebbe permettergli di raggiungere dei risultati simili? Al termine di una lezione si sentirà pronto per conquistare il mondo.
Disciplina millenaria che unisce corpo, mente e spirito in un percorso verso il benessere, la calma e la lucidità mentale.
Lo Yoga aiuta a ritrovare la propria armonia ed equilibro interiore attraverso la pratica di posizioni, respirazioni e meditazioni, rivelandosi un potente mezzo per favorire la coordinazione delle funzioni organiche e l’acquisizione di uno stato di salute ottimale.
Leone = Zumba
Il Leone non ha abbastanza pazienza per passare intere giornate in palestra ma allo stesso tempo ha bisogno di muoversi per mantenersi in perfetta forma ed essere piacente.
La soluzione? Praticare ZUMBA! Con un sottofondo musica caraibica dai ritmi travolgenti di sicuro riuscirà a diventare il re o la regina della palestra.
Lezione di fitness musicale che utilizza ritmi e movimenti della musica afro-caraibica (e non solo) combinati a movimenti tradizionali dell’aerobica.
La Zumba® è la pratica ideale per consumare un alto livello di calorie mentre ci si diverte dimenticando lo sforzo fisico.
Vergine = Panca WBS
La Vergine è un segno super razionale e, nel momento in cui decide di darsi all’attività fisica, sceglie qualcosa che fa bene alla schiena, permettendogli di combattere i dolori dovuti al fatto che passa intere giornate alla scrivania.
La PANCA WBS è dunque l’ideale per rafforzare il corpo e per sentirsi al top: al termine di una lezione sarà letteralmente rinato/a.
Metodo di Panca Posturale (brevettato Well Back System®) adatto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena e sintomi della colonna vertebrale.
WBS è un programma antalgico molto efficace che aiuta ad attenuare o eliminare il dolore: rilassa la muscolatura, decomprime la colonna vertebrale e riequilibra la postura.
Bilancia = Step & Tone
La Bilancia è il segno più vanitoso dello zodiaco, fare sport per lui/lei è quasi un obbligo, visto che ama avere un corpo curato e impeccabile.
Qual è l’allenamento perfetto per questo segno? STEP & TONE, poiché gli dà la possibilità di divertirsi tra coreografie originali e, allo stesso tempo, di fare amicizia e mettere in mostra il lato divertente del suo carattere.
Allenamento dinamico a ritmo di musica che prevede una serie di esercizi di salita e discesa da una pedana.
All’attività “brucia grassi” tipica dello step si unisce la tonificazione dei muscoli di tutto il corpo grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi.
Scorpione = Spinning
Lo Scorpione è un segno passionale, che vuole vivere tutto ciò che gli capita in modo intenso. Anche quando si parla di sport sceglie l’allenamento più pesante con cui possa sentirsi davvero stanco/a a fine giornata.
Un esempio? Lo SPINNING: pedalare per un’intera ora su una bicicletta a tempo di musica gli permetterà di raggiungere risultati incredibili e di avere un lato B da urlo.
Lo Spinning immerge il ciclista in un viaggio virtuale dove concentrazione e coinvolgimento portano la mente a superare la fatica, aumentando le proprie capacità fisiche.
L’istruttore guida il gruppo motivando i partecipanti in ogni fase, con musica e luci che seguono il ritmo della pedalata.
Sagittario = Fast Gym
Il Sagittario ama l’avventura, dunque chiudersi in una palestra non lo fa sentire affatto stimolato.
Se però dovesse decidere, soprattutto nella stagione fredda, di superare i propri schemi mentali, deve puntare su un’attività dinamica come i FAST GYM che garantisce risultati in poco tempo con un’attività variata e stimolante.
Non è un vero e proprio corso, bensì un’attività funzionale di 30 minuti che si svolge direttamente in sala attrezzi.
Una serie di esercizi utili ad accelerare il metabolismo con l’utilizzo di diverse tipologie di attrezzature (kettlebell, palle mediche, sandbags, manubri, TRX).
Capricorno = Pilates
Il Capricorno è un segno all’apparenza pacato, sembra essere un pantofolaio nato ma in verità nasconde uno spirito intelligentemente dinamico.
L’allenamento perfetto per scaricare lo stress? Il PILATES, che gli permetterà di sentirsi forte, lavorare sulla sua autostima e provare un’immensa soddisfazione una volta terminato l’allenamento.
Sistema di ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, sull’equilibrio e sul benessere della propria colonna vertebrale.
Il Pilates permette di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti attraverso movimenti lenti, respirazione e consapevolezza del proprio corpo.
Acquario = Super Jump
L’Acquario è un segno dall’animo originale e sopra le righe e non ha paura di metterlo in mostra.
Anche quando si parla di scelte sportive punta sempre su qualcosa di bizzarro come il SUPER JUMP. Attività divertente e brucia grassi adatta a persone dinamiche come l’acquario.
Allenamento cardio adatto a tutti che si svolge saltando a ritmo di musica su uno speciale trampolino elastico.
Il Super Jump è una disciplina capace di migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, con efficacia modellante e snellente su cosce, glutei e fianchi.
Pesci = Ginnastica Posturale
I Pesci amano praticare attività che li facciano stare bene, per questo il POSTURALE è la scelta più adatta a loro.
Tra un esercizio e l’altro riusciranno a scaricare tutto lo stress accumulato durante la giornata, sentendosi benissimo sia dal punto di vista mentale che fisico.
La Ginnastica Posturale lavora sulla rieducazione della postura del proprio corpo attraverso un rinforzo graduale ed equilibrato del tono muscolare.
L’insieme degli esercizi posturali può avere sia funzione terapeutica che preventiva, agendo su zone rigide o dolorose per ristabilirne le corrette strutture.
È possibile (e consigliato) combinare esercizi di Ginnastica Posturale e Pilates, soprattutto in fase avanzata.
Fai il primo passo!
Le stelle hanno parlato.
Che ne dici? Hanno incontrato i tuoi gusti o non ci sono andate neanche vicine?
L’unica cosa che importa è che il nostro corpo è nato per muoversi, e fare attività fisica permette di sperimentare decine di enormi benefici.
Ora sta a te decidere di fare il primo passo! Passa in reception a trovarci o clicca qui per scoprire il palinsesto degli orari aggiornato.
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