Palestra e Piscina

Corsi

Più di 90 appuntamenti settimanali tra corsi fitness, corsi acqua-fitness e scuola nuoto.

Posturali, tone e cardio

Corsi Terra

Scopri le nostre proposte tra corsi posturali, corsi tonificazione e corsi cardio. Scegli i tuoi preferiti o fatti consigliare dai nostri trainer!

Corsi Fitness Palestra Treviso

Posturali

Pilates

Sistema di ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, sull’equilibrio e sul benessere della propria colonna vertebrale.

Il Pilates permette di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti attraverso movimenti lenti, respirazione e consapevolezza del proprio corpo.

Panca Posturale WBS

Metodo di Panca Posturale (brevettato Well Back System®) adatto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena e sintomi della colonna vertebrale.

WBS è un programma antalgico molto efficace che aiuta ad attenuare o eliminare il dolore: rilassa la muscolatura, decomprime la colonna vertebrale e riequilibra la postura.

Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale lavora sulla rieducazione della postura del proprio corpo attraverso un rinforzo graduale ed equilibrato del tono muscolare.

L’insieme degli esercizi posturali può avere sia funzione terapeutica che preventiva, agendo su zone rigide o dolorose per ristabilirne le corrette strutture.

È possibile (e consigliato) combinare esercizi di Ginnastica Posturale e Pilates, soprattutto in fase avanzata.

Tonificazione

Step & Tone

Allenamento dinamico a ritmo di musica che prevede una serie di esercizi di salita e discesa da una pedana.

All’attività “brucia grassi” tipica dello step si unisce la tonificazione dei muscoli di tutto il corpo grazie all’aiuto di piccoli attrezzi.

Omnia

Allenamento funzionale a circuito versatile e divertente.

La struttura di attrezzi TechnoGym Omnia™ permette di lavorare su tutto il corpo con esercizi di semplice esecuzione ad alta intensità. Ogni esercizio dura 30 secondi con intervalli da 15 secondi di recupero.

Cardio

Zumba

Lezione di fitness musicale che utilizza ritmi e movimenti della musica afro-caraibica (e non solo) combinati a movimenti tradizionali dell’aerobica.

La Zumba® è la pratica ideale per consumare un alto livello di calorie mentre ci si diverte dimenticando lo sforzo fisico.

Super Jump

Allenamento cardio adatto a tutti che si svolge saltando a ritmo di musica su uno speciale trampolino elastico.

Il Super Jump è una disciplina capace di migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, con efficacia modellante e snellente su cosce, glutei e fianchi.

Spinning

Lo Spinning immerge il ciclista in un viaggio virtuale dove concentrazione e coinvolgimento portano la mente a superare la fatica, aumentando le proprie capacità fisiche.

L’istruttore guida il gruppo motivando i partecipanti in ogni fase, con musica e luci che seguono il ritmo della pedalata.

Pound Rockout

Lezione divertente e ricca di energia dove speciali bacchette vengono agitate in aria, battute a terra, sul tappetino e scontrate tra loro per dar vita a coreografie musicali divertenti e piene di energia.

Il Pound® coinvolge e tonifica tutti i muscoli del corpo con consumi fino ad 800 calorie.

Tabata

Allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i muscoli del corpo portando la frequenza cardiaca ai massimi livelli sostenibili.

Il Tabata training si svolge a tempo di musica con più ripetizioni intervallate da brevi pause di recupero incompleto.

Les Mills Grit

GRIT™ è un corso cardio-fitness in stile HIIT, ovvero un allenamento ad alta intensità, ad intervalli.

È l’attività ideale per bruciare le calorie in eccesso e per mantenere/migliorare la performance cardiovascolare ed è molto più efficace rispetto a del normale cardio.

Acquafitness e Nuoto

Corsi Acqua

Che tu stia cercando divertimento, sfida o benessere per il tuo corpo qui troverai il corso adatto a te! Scopri Acqua Fitness, Scuola Nuoto e Agonismo.

Corsi Acqua Nuoto Treviso

Acqua Fitness

Per partecipare non è necessario saper nuotare. Inoltre i corsi sono adatti e personalizzabili a tutti in base alle propria situazione.

Acqua Gym

Attività dolce, ricca di benefici e accessibile a tutti a prescindere da forma fisica, peso ed età.

La “Ginnastica in acqua” sfrutta il principio per cui il corpo, una volta immerso in acqua, risulta più leggero, garantendo movimenti più sinuosi ma che allo stesso tempo, incontrando la resistenza dell’acqua, permettono di tonificare tutti i muscoli senza fatica.

Acqua Pilates

Le posizioni del Pilates classico vengono riadattate per l’esecuzione in acqua, permettendo un maggiore controllo del proprio corpo e dei suoi movimenti.

Nell’Acqua Pilates la creatività si unisce al metodo con l’obiettivo di lavorare sulla rieducazione posturale, sul rinforzo dei muscoli profondi e sul miglioramento della propria consapevolezza di corpo e mente.

Acqua Circuit

Quando l’allenamento a circuito incontra l’acqua.

L’Acqua Circuit permette di migliorare tono muscolare e sistema cardiovascolare tramite l’utilizzo di attrezzi grandi e piccoli (un mix tra hydrobike, acquastep e jump). Il risultato è una lezione completa e dinamica, tutta a ritmo di musica!

Acqua Jump

Attività che sfrutta uno speciale tappeto elastico posizionato sul fondo della piscina per una lezione movimentata e divertente a ritmo di musica!

Con l’Acqua Jump potrai tonificare gambe e glutei con grandi benefici per la circolazione sanguigna.

Water Training

Allenamento a stazioni ad alta intensità regolate dal tempo, nelle quali vengono alternati esercizi di potenziamento muscolare e cardiovascolare.

Fondamentale è l’utilizzo di attrezzi acquatici (manubri, cavigliere, pinne, bike) e attrezzi terrestri come elastici, ring e pesi. Aiuta a tonificare, potenziare e perdere peso.

Scuola Nuoto

SNA (Scuola Nuoto Adulti)

La Scuola nuoto adulti (SNA) inizia dall’ambientamento in acqua con l’obbiettivo di accompagnare la persona fino alle nuotate più evolute.

Un viaggio attraverso la tecnica ma anche lo sviluppo dell’autostima, della socializzazione, dell’accettazione dell’insuccesso e di conseguenza della capacità di migliorarsi superando le difficoltà, senza tralasciare il benessere fisico legato ad un miglioramento cardiocircolatorio e respiratorio.

Il nuoto è pertanto consigliabile a qualunque età tenendo conto del livello iniziale (principiante, intermedio o avanzato). Inoltre il principiante è agevolato da una profondità uniforme di 130 cm e una temperatura costante di 28 gradi.

Agonismo

Master

Corso di nuoto avanzato per chi ama semplicemente nuotare o prepararsi a competere.

Impegno, sportività ma anche compagnia e condivisione di passioni, caratterizzano la squadra master.

Imparare e crescere

Nuoto Bambini e Ragazzi

Dal primo approccio all’acqua fino allo sviluppo di abilità di nuoto avanzate. Il tutto con un approccio nuovo, divertente e attento alla crescita dei vostri figli.

Corsi Nuoto Bambini e Ragazzi a Treviso

Caimani

Caimani

Abbiamo creato un’attività nuova per i bambini dai 3 ai 6 anni (senza genitori in acqua) che permetta loro di iniziare l’introduzione allo sport del nuoto.

Si intervallano momenti di gioco ad esercizi mirati alla propriocezione e alla coordinazione, propedeutici a quella che è la scuola nuoto base.

Grazie ad attrezzature specifiche e alle vasche con profondità diverse, si possono accogliere sia i bambini alle prime esperienze, che quelli che hanno già imparato a stare in acqua con una certa tranquillità e sicurezza.

Scuola Nuoto

Scuola Nuoto

Indipendentemente dall’età o dalla capacità iniziali, i bambini potranno trovare il livello adatto per iniziare l’attività.

Chi è totalmente nuovo del mondo del nuoto potrà scegliere dei percorsi che mirano all’apprendimento delle tecniche di base, chi invece ha già esperienza nel campo, potrà affinare la tecnica e progredire in livelli maggiori, anche con l’ingresso nella nostra squadra di nuoto.

Acqua Baby

Corso di acquaticità per bimbi dai 6 mesi ai 3 anni, svolti in coppia con un genitore in acqua.

L’acqua è l’ambiente che ha accompagnato i bambini per 9 mesi all’interno del grembo materno, ed è un ambiente al quale sono naturalmente predisposti, e che può dare a loro grandi stimoli per crescere (fisicamente e neurologicamente).

Il corso è strutturato con giochi e attività da fare con il genitore, per permettere inizialmente un sereno ambientamento del bimbo in acqua, per poi progressivamente passare a delle attività propedeutiche alla scuola nuoto.

Agonismo

Categoria, Propaganda ed Esordienti

In quanto affiliati alla Federazione Italiana Nuoto (F.I.N.), abbiamo creato la nostra squadra di nuoto, che parte dai 6 anni.

L’attività è suddivisa per categorie che seguono l’età dei bambini e dei ragazzi. Si svolgono dai 3 ai 6 allenamenti a settimana, e viene prevista la partecipazione a periodiche manifestazioni sportive.

La mission della nostra società sportiva è quella di supportare lo sviluppo psico-fisico di bambini e ragazzi, in modo da sviluppare di pari passo la loro crescita in ambito sportivo.

Contattaci per informazioni:

*Canali attivi in orario di apertura.