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29 Agosto 2022

Palinsesto Corsi Palestra 2022/23

Scopri le novità dei corsi palestra per la stagione 2022/23!
Corsi Palestra - Palinsesto 2022/23

La stagione 2022/23 è iniziata!

Scopri i corsi palestra del Centro Sportivo HOF e scegli tra più di 35 appuntamenti settimanali tra corsi posturali, tonificazione e cardio 🔥👇🏼

Puoi trovare il palinsesto con gli orari in fondo alla pagina.

Corsi Posturali

Pilates

Pilates Corso Treviso

Sistema di ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, sull’equilibrio e sul benessere della propria colonna vertebrale. Il Pilates permette di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti attraverso movimenti lenti, respirazione e consapevolezza del proprio corpo.

Panca Posturale WBS

Metodo di Panca Posturale (brevettato Well Back System®) adatto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena e sintomi della colonna vertebrale. WBS è un programma antalgico molto efficace che aiuta ad attenuare o eliminare il dolore: rilassa la muscolatura, decomprime la colonna vertebrale e riequilibra la postura.

Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale lavora sulla rieducazione della postura del proprio corpo attraverso un rinforzo graduale ed equilibrato del tono muscolare. L’insieme degli esercizi posturali può avere sia funzione terapeutica che preventiva, agendo su zone rigide o dolorose per ristabilirne le corrette strutture.

È possibile (e consigliato) combinare esercizi di Ginnastica Posturale e Pilates, soprattutto in fase avanzata.

Ginnastica Terza Età – NOVITÀ ⭐

Tipologia di ginnastica dolce che prevede movimenti lenti e naturali (con l’aiuto di una sedia e senza sdraiarsi a terra) non pesando sulle articolazioni, rinforzando il tono muscolare e aiutando a prevenire dolori e infortuni. Gli esercizi svolti miglioreranno la salute e la qualità della vita rendendo più semplici tutte le attività quotidiane.

La lezione è consigliata anche agli adulti che per qualsiasi motivo preferiscono un approccio delicato al movimento. 

Yoga – NOVITÀ ⭐

Disciplina millenaria che unisce corpo, mente e spirito in un percorso verso il benessere, la calma e la lucidità mentale. Lo Yoga aiuta a ritrovare la propria armonia ed equilibro interiore attraverso la pratica di posizioni, respirazioni e meditazioni, rivelandosi un potente mezzo per favorire la coordinazione delle funzioni organiche e l’acquisizione di uno stato di salute ottimale.

Corsi Tonificazione

Step & Tone

Allenamento dinamico a ritmo di musica che prevede una serie di esercizi di salita e discesa da una pedana. All’attività “brucia grassi” tipica dello step si unisce la tonificazione dei muscoli di tutto il corpo grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi.

Omnia

Allenamento coinvolgente che unisce il lavoro a corpo libero all’utilizzo dei manubri. Si basa sul protocollo Tabata (con 30 secondi di lavoro e 15 secondi recupero) ed è composto da esercizi di semplice esecuzione ad alta intensità che miglioreranno la tua forma in tempi rapidi.

Fast Gym – NOVITÀ ⭐

Non è un vero e proprio corso, bensì un’attività funzionale di 30 minuti che si svolge direttamente in sala attrezzi. Una serie di esercizi utili ad accelerare il metabolismo con l’utilizzo di diverse tipologie di attrezzature (kettlebell, palle mediche, sandbags, manubri, TRX).

Corsi Cardio

Zumba

Lezione di fitness musicale che utilizza ritmi e movimenti della musica afro-caraibica (e non solo) combinati a movimenti tradizionali dell’aerobica. La Zumba® è la pratica ideale per consumare un alto livello di calorie mentre ci si diverte dimenticando lo sforzo fisico.

Super Jump

Allenamento cardio adatto a tutti che si svolge saltando a ritmo di musica su uno speciale trampolino elastico. Il Super Jump è una disciplina capace di migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, con efficacia modellante e snellente su cosce, glutei e fianchi.

Circuito – NOVITÀ ⭐

Allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i muscoli del corpo portando la frequenza cardiaca ai massimi livelli. Il Circuito si svolge a tempo di musica ed è l’attività ideale per bruciare le calorie in eccesso e per mantenere o migliorare la performance cardiovascolare.

Spinning

Lo Spinning immerge il ciclista in un viaggio virtuale dove concentrazione e coinvolgimento portano la mente a superare la fatica, aumentando le proprie capacità fisiche. L’istruttore guida il gruppo motivando i partecipanti in ogni fase, con musica e luci che seguono il ritmo della pedalata.

Palinsesto Orari

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Prenota ora la tua lezione di PROVA GRATUITA o vieni a trovarci in via Carrer 7 a Nervesa della Battaglia (Treviso).

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*Canali attivi in orario di apertura.