RETÜL

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“Valutazione funzionale e preparazione atletica altamente individualizzata: Test per la determinazione dei parametri aerobici (Test di Soglia Anaerobica), dei parametri anaerobici lattacidi e alattacidi (Test Potenza/Frequenza, Test Wingate 30s), analisi della massa e della composizione corporea, funzionali alla programmazione dell’allenamento.

La miglior valutazione biomeccanica per il ciclismo (Retül) funzionale all’ottimizzazione del tuo assetto in sella, seguita da personale altamente qualificato e certificato.

NOI VOGLIAMO ADATTARE LA TUA BICI AL TUO CORPO.

Consulenza sportiva da parte di personale laureato in Scienze Motorie e specializzato in Scienza dello Sport: valutazione e condizionamento posturale, utilizzo di strumenti all’avanguardia.”

FITTING

Analisi ed ottimizzazione dell’assetto in sella con Retül:  Questo servizio include la valutazione della flessibilità, stima della dismetria degli arti inferiori, regolazione tacchette, “ZIN” bike e tutte le modifiche apportate alla bicicletta comprensive di report dettagliato delle nuove quote della bicicletta (strada, mtb, triathlon, crono, ciclocross).

Posizionamento completo seconda bici (solo dopo posizionamento completo già effettuato):  Posizionamento della seconda bicicletta che non deve essere obbligatoriamente della stessa tipologia della prima.

Posizionamento statico tradizionale:  Regolazioni (statiche) tradizionali di altezza, arretramento ed inclinazione sella, regolazione attacco manubrio, posizione piega manubrio, regolazione tacchette ecc. utilizzando goniometro, filo a piombo, cordella metrica e supporto analisi video 2D a discrezione del tecnico.

Regolazione tacchette:  La posizione ottimale della tacchetta sulla scarpa varia a seconda della specialità e della tipologia del ciclista. Dopo una breve valutazione generale della persona le tacchette verranno sistemate in maniera ottimale, laddove sia necessario saranno utilizzati anche spessori e cunei.

Bike check-upControllo pre-gara con o senza modifiche sulla base di un precedente posizionamento.

TESTING

Conosci e monitora regolarmente i tuoi parametri aerobici e non per impostare in maniera corretta il tuo allenamento quotidiano (sulla base della frequenza cardiaca e/o potenza meccanica). Test per la determinazione della Soglia Anaerobica. Test Potenza/Frequenza di Pedalata. Test Wingate 30”. Analisi della massa e della composizione corporea mediante plicometria.

TRAINING PLANS

Programmazione allenamento individualizzata:

Ti offriamo un’assistenza completa durante tutta la tua stagione sportiva/agonistica, un programma disegnato sulle tue esigenze e possibilità. Viene strutturata in maniera estremamente individualizzata, applicando le più avanzate conoscenze nel campo della  metodologia dell’allenamento. Il programma indica in modo dettagliato il lavoro di ogni singola giornata, con definizione dei mezzi di allenamento in funzione della frequenza cardiaca o della potenza meccanica.

Preparazione invernale individualizzata:

In questo periodo il ciclista necessita di una rigenerazione mentale e fisica, che non significa riposo assoluto, svolge quindi attività diverse, alternative, necessarie a mantenere un buon livello di fitness ed a costruire la base per la stagione successiva. Verrà quindi disegnato un lavoro di tipo globale, in base alle tue possibilità, in maniera tale da arrivare in uno stato di forma ottimale per l’inizio della stagione ciclistica.

4PERFORMANCE

4performance nasce nel luglio 2010 tra le mura dell’Università degli Studi di Udine presso il corso di Laurea in Scienze Motorie. Dopo aver conseguito la Laurea Triennale e la Laurea Specialistica in Scienza dello Sport abbiamo deciso di creare una realtà che trattasse il ciclismo (spaziando dalla strada alla mountain bike al triathlon) in tutte le sue forme. Dalla biomeccanica alla valutazione funzionale e preparazione, con passione e competenza, utilizzando in maniera concreta la scienza e la conoscenza dell’ anatomia, fisiologia e biomeccanica applicate allo sport ed al movimento, seguendo una nostra linea di pensiero e scostandoci da pratiche obsolete riscontrate in molti casi. Abbiamo guardato oltreoceano e siamo stati i primi in assoluto a portare in Italia il Retül nel 2010, un sistema di analisi 3D della pedalata adottato da molti team del Pro Tour come Garmin Sharp, Team Sky, Europcar, Orica Green Edge, Team Colombia oltre che dai migliori triatleti al mondo. La sua estrema potenzialità fa si che anche i migliori triathleti al mondo, su diverse distanze, si affidino a questo sistema per ottenere la miglior performance possibile. Il Retul si basa su un’analisi cinematica in 3D (marker attivi e 3 telecamere a raggi infrarossi) che fornisce una panoramica completa dell’atleta sulla bicicletta (www.retul.com). Ad oggi 4performance rimane il riferimento per Retül in Italia, oltre che come sede per i corsi di formazione presso il Centro Sportivo HOF.

 

PROFESSIONISTI DEL TEAM

Enrico Licini

LICI

nato a Feltre il 13/12/1984. Preparatore atletico, dottore in Scienze Motorie nel 2007 presso l’Università degli Studi di Udine con la tesi “VALUTAZIONI FUNZIONALI PER IL CICLISMO E STUDIO DI NUOVI MATERIALI: IL MOZZO EKSTUNDO” e con laurea specialistica in Scienza e Tecnica dello Sport nel 2010 con la tesi dal titolo “NUOVE TECNOLOGIE PER L’ANALISI E L’OTTIMIZZAZIONEDELL’ASSETTO IN SELLA NEL CICLISMO: IL SISTEMA RETÜL”. Specialista in valutazione funzionale, programmazione dell’allenamento e biomeccanica applicate al ciclismo. Ex atleta agonista nella MTB, ma tuttora praticante assiduo delle due ruote, segue atleti di alto livello e amatori nel ciclismo su strada ed MTB.

NiKlas Quetri

nato a Gemona del Friuli il 24/09/1983. Dottore in Scienze Motorie con discussione della tesi intitolata “la potenza aerobica nel giovane calciatore: esercitazioni speciali e specifiche” e conseguimento della Laurea Specialistica in Scienza e Tecnica dello Sport con discussione della tesi intitolata “confronto della struttura neuromuscolare, cinematica e dinamica tra la doppia spinta sullo ski roller e su un simulatore in atleti maschi e femmine. Indicazioni per l’allenamento.”. istruttore di sala pesi, esperienza nell’acquisizione, elaborazione ed analisi di dati relativi alla valutazione del movimento (analisi cinematica, elettromiografia, parametri dinamici), nella valutazione di problematiche posturali, strutturazione ed assistenza nella realizzazione di programmi di condizionamento posturale individualizzati. Specializzato inoltre nella strutturazione ed assistenza nella realizzazione di programmi di condizionamento muscolare (tonificazione, forza, ipertrofia, calo ponderale).

Consulenza specifica per la progettazione e realizzazione di solette sportive individualizzate per il podismo, ciclismo, calcio, sci alpino/nordico. Praticante il ciclismo su strada e la MTB a livello agonistico in passato, partecipa anche lui a gare Marathon e Granfondo MTB.

 

 

 

ALCUNI DEI NOSTRI ATLETI

MALACARNE DAVIDE

Professionista su strada 2013/2014 Team Europcar e da quest’anno in forza all’Astana di Vincenzo Nibali. Ex campione del mondo di Ciclocross cat. Juniores. MALA

CASAGRANDE MICHELE

Elite del Team Corratec Keit, atleta della Nazionale Italiana di MTB.

CASA

RIGHETTINI ANDREA

Elite primo anno del Team KTM Dama Protek, doppia maglia tricolore nel 2014 nell’xc Gorizia cat. Under 23, campione italiano assoluto xc eliminator. Atleta della nazionale Italiana di MTB.

RIGHE

FERRAZZO NICOLÒ

Elite del Team Rudy Project Pedali di Marca, vanta una presenza in nazionale in occasione della Coppa del Mondo in Val di Sole 2013.

FERRO

CALVETTI SERENA

Donna Elite del Team Corratec Keit, vicecampionessa italiana Donne Elite ed atleta della Nazionale Italiana MTB.

SERE

DEI TOS ANDREA

Elite della Cicli Olympia.

DEITOS